Pyssla med närvaro

24.07.2025

Hur ofta pysslar eller leker vi med barnen – men har tankarna någon helt annanstans? Vi kanske funderar på vad vi ska laga till middag, mejlet vi glömde svara på eller allt annat som behöver hinnas med. I vår tid av ständig stimulans är det lätt att missa själva stunden.

Men pyssel kan bli en av de mest kraftfulla vägarna till närvaro… om vi bara tillåter det.

Varför närvaro är viktigt vid skapande

När vi är närvarande i skapandet, både med oss själva och med barnen, kan det bli dagens mest lugnande och energigivande stund. Skapandet ger oss möjlighet att landa, att släppa kraven och att bara vara här och nu.

Så blir du mer närvarande under pysselstunden

1. Lägg undan mobilen

Ge både dig själv och barnet en paus från distraktioner. Även korta stunder av närvaro gör stor skillnad.

2. Känn efter

Lägg märke till färgerna, texturerna och rörelserna. Hur känns pappret när det rivs? Vad händer när fingrarna drar genom färgen?

3. Följ barnens rytm

Barn stressar sällan när de skapar. De är ofta helt inne i processen. Låt deras tempo bli ditt tempo – istället för att försöka effektivisera.

4. Släpp prestationen

Skapa för skapandets skull, utan att bedöma eller analysera. När vi släpper tanken på resultatet öppnar vi för mer lekfullhet och nyfikenhet.

Lär av barnen

Barn har en naturlig förmåga att vara här och nu. När de doppar penseln i färgen, formar leran eller klipper i pappret är de helt inne i upplevelsen. De funderar inte på om det blir "bra" eller "dåligt" – de utforskar.

Genom att ta efter deras inställning kan vi själva bli mer närvarande och låta skapandet bli en form av mindfulness.

Avslutning

Nästa gång ni pysslar, prova att se stunden som en övning i att vara här och nu. Släpp blicken från klockan, lägg undan mobilen och låt färger, former och material bli din meditation.

💡 Vill du ha fler tips på hur du kan göra pysselstunden med barnen lugn, kreativ och meningsfull? Besök min pysselkategori här: Pyssel & DIY med barn